Horumarka degdega ah ee bulshada iyo hagaajinta heerka nololeed ee dadka, dad aad u badan ayaa socdaalaya.Socdaalku waa dabeecad nololeed iyo hab niyad jab.Dhaqdhaqaaqa aerobic-ka ayaa ka dhigaya dadka casriga ah inay u tixgeliyaan nolol ahaan.Kaydinta waxyaabaha daruuriga ah ee maalinlaha ah sida caadiga ah loo isticmaalo safarka waa bacda safarka.Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa nadaafadda oo aad si fiican u daryeeshaa bacda safarka., Waa inaan baranaa sida loo nadiifiyo bacda safarka.

Guud ahaan, qalabka nadiifinta ee boorsada safarka waa buraash jilicsan, iyo wakiilka nadiifinta waa saabuunta jirka iyo shaambo.Boorsada safarka ee loogu talagalay isticmaalka dibadda waxay si dabiici ah u baahan tahay wakiilka biyaha celiya si looga fogaado la kulanka been abuurka ama boorsada dhabarka lafteedu ma laha saameyn biyuhu.Kuwa soo socda ayaa ah hababka nadiifinta ee inta badan loo isticmaalo boorsooyinka safarka:

1. Maalin shaqo ka dib, bacda safarka ee dibadda ayaa si dabiici ah u wasakhaysan wasakh, boodh ama dhidid.Waqtigaan, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaasho buraash jilicsan oo qallalan si aad uga saarto boodhka dibaddaboorsada dhabarka, ka dibna ku raaci biyo.

2. Markaad nasashada cuntada qaadanayso, haddii bacda safarku si shil ah u saliid yeelato, waxaad isticmaali kartaa maydhista jirka ama shaambo.Si fiican u raaci, oo dhig meel qabow oo dabaysha iyo roobka hoostooda;saaxiibada xusuusnow, iska hubi inaadan u soo bandhigin qorraxda;sababtoo ah fallaadhaha ultraviolet waxay si fudud u adkeyn karaan oo ay u jajabin karaan fiilooyinka boorsada dhabarka.

3. Ka dib markii aad wareegtid dhowr maalmood, bacda safarka waa la xoqi doonaa oo la jabin doonaa.Haddii xuubka biyuhu ee dusha boorsada dhabarka uu dhaawacmo, fadlan ku buufi oo ku ilaali biyo-celin xirfad leh marka boorsada dhabarku aanay si buuxda u engegin.Ka dib marka lagu buufiyo wakiilka xirfadlaha ah ee ilaalinta dibadda, Shaqada biyuhu ee boorsada safarka waxay la mid noqon doontaa midda cusub mar kale!

Intaa waxaa dheer, haddii aad ku dhaqayso guriga, haddii aad rabto inaad isticmaasho mashiinka si aad u dhaqdo, waa inaad marka hore hubisaa calaamadda dhar dhaqida ee boorsada safarka, oo nadiifi si waafaqsan calaamadda kore.Haddii aadan helin calaamadan, waxaad go'aamin kartaa shayga boorsada safarka.Inta badan boorsooyinka safarka waa shiraac amanylon, labadaba waxaa lagu dhaqi karaa mashiinka dharka.

Guangzhou Tongxing Packaging Products Co., Ltd.-Bac-hal-joojin ah oo habaynta adeeg dhammaystiran;la aasaasay 2010, waxay leedahay khibrad cadaadis kulul oo xirfad leh iyo khibrad wax soo saarka taraamka ee bacaha qurxinta, bacaha wax iibsiga,bacaha safarka, shandad gacmeed, iwm.Waxaan bixinaa naqshad heersare ah oo dhan walba ah iyo wax soo saar loogu talagalay noocyada caanka ah ee caalamiga ah ee Coca-Cola, Disney, Wal-Mart iyo shirkado kale.